Loading home
Mâle
Squat complet à levier
Muscles impliqués
Comment faire
1. Positionnez-vous en squat sous le levier rembourré de la machine. 2. Soulevez le levier en étendant vos genoux et vos hanches jusqu'à vous tenir debout. 3. Abaissez le levier en pliant vos hanches et vos genoux, en gardant votre dos droit. 4. Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol et répétez.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre dos droit et votre poitrine élevée pendant tout le mouvement. - Évitez que vos genoux ne rentrent vers l'intérieur en montant ou en descendant. - Poussez à travers vos talons pour activer correctement vos fessiers et vos quadriceps.
Difficulté
IntermedioExercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
