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Mâle
Squat révérence
Muscles impliqués
Comment faire
1. Tenez-vous debout avec les pieds à la largeur des hanches, en gardant votre torse droit. 2. Amenez une jambe en arrière, en la croisant en diagonale comme pour faire une révérence. 3. Descendez en pliant les deux genoux et maintenez un moment en bas. 4. Retournez à la position de départ et répétez, en alternant les jambes.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Croisez votre jambe en arrière en diagonale. - Gardez votre torse droit. - Le genou avant ne doit pas dépasser vos orteils.
Difficulté
PrincipianteExercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
