Sprinter suspendu

Muscles impliqués

FessiersQuadriceps

Comment faire

1. Positionnez-vous dos à des cordes suspendues et passez les étriers sous vos aisselles. 2. Saisissez les extrémités des cordes avec vos poings près de votre poitrine et éloignez-vous pour générer de la tension. 3. Positionnez-vous en position fendue avec une jambe pliée devant et l'autre étendue derrière. 4. Alternez la position de vos jambes en mouvement de course, en maintenant l'équilibre.

Équipement requis

Suspensión TRX

Muscles travaillés

MâleFemelle

Grand fessierQuadriceps

Conseils

- Gardez votre gainage stable pendant le mouvement de course. - Alternez vos jambes de manière rythmée et contrôlée. - Utilisez vos bras pour maintenir l'équilibre.

Difficulté