Torsion assise à levier

Muscles impliqués

Obliques

Comment faire

1. Asseyez-vous sur la machine avec vos jambes écartées et les coudes près de votre côté. 2. Saisissez les leviers fermement et gardez votre dos droit. 3. Tournez votre taille d'un côté en utilisant vos muscles obliques et abdominaux. 4. Retournez au centre et répétez vers l'autre côté.

Équipement requis

Máquina de apalancamientoMáquina

Muscles travaillés

MâleFemelle

Obliques

Conseils

- Tournez depuis votre taille, en gardant vos hanches aussi stables que possible. - Expirez en tournant pour faciliter la rotation et mieux contracter vos obliques. - Effectuez le mouvement de manière contrôlée dans les deux directions, sans à-coups.

Difficulté