Twist-Up suspendu

Muscles impliqués

ObliquesAdducteur

Comment faire

1. Tenez une sangle de suspension avec les deux mains et éloignez-vous pour générer de la tension. 2. Gardez votre corps incliné avec vos bras étendus devant vous. 3. Soulevez la sangle au-dessus de votre tête en tournant votre torse. 4. Retournez de manière contrôlée à la position de départ et répétez.

Équipement requis

Suspensión TRX

Muscles travaillés

MâleFemelle

ObliquesGrand adducteur

Conseils

- Gardez votre corps dans une ligne droite de vos talons à votre tête. - Tournez depuis votre torse, pas seulement depuis vos bras. - Contrôlez le retour à la position de départ pour maintenir la tension dans votre gainage.

Difficulté