Step-Up en silla

¿Cómo hacer el ejercicio Step-Up en una silla?

1. Coloca una silla resistente frente a ti y párate en frente de ella con los pies separados a la altura de las caderas.
2. Levanta una pierna y colócala en la silla, asegurándote de que todo el pie esté en contacto con la superficie.
3. Empuja con el pie en la silla para levantarte y levanta la otra rodilla hacia el pecho. Mantén el equilibrio y controla el movimiento en todo momento.
4. Baja la pierna levantada y repite el ejercicio con la otra pierna. Alterna las piernas en cada repetición.

Recuerda mantener una buena postura durante todo el ejercicio y no colocar la pierna de apoyo demasiado cerca del borde de la silla para evitar perder el equilibrio. También, ajusta la altura de la silla según tu nivel de habilidad y flexibilidad para evitar lesiones.