Braços Invejáveis com Halteres

Sobre este plano

Quantos de nós não desejamos braços bem torneados, fortes e musculosos? Se esta é a sua prioridade, este é o seu treino! Trabalharemos todo o corpo durante a semana, mas dando prioridade aos braços (bíceps e tríceps) durante os treinos. Quando terminar a semana, você pode aumentar o peso ou as repetições para a semana seguinte para continuar construindo massa muscular nessas áreas. Recomendado para homens.