CORPO INTEIRO EM CASA COM HALTERES (3 DIAS)

Sobre este plano

Aproveite ao máximo seus 3 dias de treino por semana e transforme seu corpo com este treino exaustivo, mas gratificante, usando apenas halteres. Você só precisará de um par de halteres e poderá fazê-lo em casa. Dê uma olhada nos dias de treino, você certamente ficará convencido pela forma como trabalhará todo o seu corpo com os exercícios compostos incluídos em cada um de seus treinos. Para maximizar seus resultados, você pode realizar este treino durante 4 a 6 semanas, aumentando os pesos ou adicionando 2 repetições aos exercícios a cada semana. Um treino difícil, mas extremamente eficiente, você está pronto para fazê-lo?