El remo inclinado en banco con mancuernas (agarre prono) es un excelente ejercicio para fortalecer la espalda y los brazos. Este ejercicio es perfecto para aquellos que buscan aumentar la masa muscular en la parte superior del cuerpo y mejorar su postura. Si estás buscando un ejercicio efectivo para trabajar la espalda, entonces este es el indicado para ti.
Tabla de contenidos
¿Cómo hacer remo inclinado en banco con mancuernas (agarre prono)?
- Coloca un banco inclinado a aproximadamente 45 grados y siéntate en él con un par de mancuernas.
- Inclínate hacia adelante manteniendo la espalda recta, y deja caer los brazos hacia abajo, sosteniendo las mancuernas.
- Levanta las mancuernas hacia el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo y los hombros hacia abajo y hacia atrás.
- Baja las mancuernas lentamente a la posición inicial y repite el ejercicio.
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Consejos para hacer remo inclinado en banco con mancuernas (agarre prono):
- Mantén la espalda recta y los hombros hacia abajo y hacia atrás durante todo el ejercicio.
- Exhala mientras levantas las mancuernas y exhala mientras las bajas.
- Controla el peso en todo momento y evita moverte hacia atrás y adelante en el banco.
- Asegúrate de utilizar un peso que te permita realizar entre 8 y 12 repeticiones en cada serie.
- Varía la anchura de las mancuernas para trabajar diferentes áreas de la espalda.
