El remo en polea agarre supino es un ejercicio excelente para trabajar la espalda y los brazos, ya que activa los músculos de la espalda y los bíceps. Además, al hacerlo con una polea, se pueden ajustar los niveles de resistencia y tener un mayor control del movimiento. Si estás buscando un ejercicio para fortalecer tu espalda y mejorar tu postura, el remo en polea agarre supino es una excelente opción.
Tabla de contenidos
¿Cómo hacer remo en polea agarre supino?
- Siéntate frente a la polea, con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Agarra la barra con las manos en supinación (palmas hacia arriba) y las manos separadas a la distancia de los hombros.
- Mantén tu espalda recta y tira de la barra hacia tu pecho, manteniendo los codos cerca de tu cuerpo y los hombros hacia abajo.
- Regresa lentamente a la posición inicial, extendiendo los brazos hasta que estén completamente estirados.
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Consejos para hacer remo en polea agarre supino:
- Mantén tus hombros hacia abajo y tu espalda recta durante todo el ejercicio.
- Asegúrate de que la barra se mueva hacia tu pecho, no hacia tu cuello.
- No te balancees hacia atrás y hacia adelante mientras haces el ejercicio.
- Controla el movimiento y hazlo lentamente para obtener los mejores resultados.
- Si necesitas ajustar el peso, hazlo gradualmente y no hagas cambios bruscos.
