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Si estás buscando un ejercicio para fortalecer tu espalda y mejorar tu postura, el remo invertido agarre supino es una excelente opción. Este ejercicio te permitirá trabajar los músculos de la espalda y los hombros de una manera efectiva y segura. Además, al ser un ejercicio con tu propio peso corporal, no requiere de equipamiento costoso.
Tabla de contenidos
¿Cómo hacer remo invertido agarre supino?
- Coloca una barra en un bastidor y ajústala a la altura de tu cintura.
- Colócate debajo de la barra y agárrala con las manos en un agarre supino (palmas hacia ti).
- Levanta tu cuerpo hacia la barra manteniendo los codos cerca de tu cuerpo y las piernas extendidas.
- Baja tu cuerpo lentamente hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
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Consejos para hacer remo invertido agarre supino:
- Asegúrate de mantener una posición adecuada de la columna vertebral durante todo el ejercicio.
- Si eres principiante, comienza con una barra baja para que el movimiento sea más fácil.
- No levantes el cuerpo usando solo los brazos, sino que involucra los músculos de la espalda y los hombros.
- Mantén el agarre firme en la barra durante todo el ejercicio.
- Si tienes problemas de muñeca o hombro, consulta con un profesional antes de realizar este ejercicio.
