El remo supino en polea baja de pie es un ejercicio de entrenamiento de fuerza efectivo que se enfoca en fortalecer la espalda y los músculos del núcleo. Este ejercicio ayuda a mejorar la postura y la estabilidad, mientras que también trabaja los músculos de los brazos y los hombros. Si estás buscando un ejercicio que te ayude a fortalecer y tonificar la parte superior del cuerpo, el remo supino en polea baja de pie es una excelente opción.
Tabla de contenidos
¿Cómo hacer remo supino en polea baja de pie?
- Comienza parándote frente a una polea baja con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Toma la barra con un agarre supino, con las manos separadas al ancho de los hombros y las palmas hacia abajo.
- Mantén los codos cerca del cuerpo y tira de la barra hacia tu pecho, manteniendo los hombros hacia abajo y hacia atrás.
- Suelta la barra lentamente y regresa a la posición inicial.
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Consejos para hacer remo supino en polea baja de pie:
- Mantén una postura adecuada con la espalda recta y los hombros hacia atrás en todo momento.
- Controla el movimiento en todo momento para evitar lesiones y para asegurarte de trabajar los músculos correctos.
- Usa una carga adecuada a tu nivel de fuerza y resistencia.
- Respira correctamente durante el ejercicio, inhalando al bajar la barra y exhalando al levantarla.
- Varía la posición de las manos y la anchura del agarre para trabajar diferentes músculos.
