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Remo supino cerrado en polea baja de pie

Remo supino en polea baja (de pie)

El remo supino en polea baja de pie es un ejercicio de entrenamiento de fuerza efectivo que se enfoca en fortalecer la espalda y los músculos del núcleo. Este ejercicio ayuda a mejorar la postura y la estabilidad, mientras que también trabaja los músculos de los brazos y los hombros. Si estás buscando un ejercicio que te ayude a fortalecer y tonificar la parte superior del cuerpo, el remo supino en polea baja de pie es una excelente opción.

¿Cómo hacer remo supino en polea baja de pie?

  1. Comienza parándote frente a una polea baja con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
  2. Toma la barra con un agarre supino, con las manos separadas al ancho de los hombros y las palmas hacia abajo.
  3. Mantén los codos cerca del cuerpo y tira de la barra hacia tu pecho, manteniendo los hombros hacia abajo y hacia atrás.
  4. Suelta la barra lentamente y regresa a la posición inicial.

Ejercicios similares

Consejos para hacer remo supino en polea baja de pie:

  • Mantén una postura adecuada con la espalda recta y los hombros hacia atrás en todo momento.
  • Controla el movimiento en todo momento para evitar lesiones y para asegurarte de trabajar los músculos correctos.
  • Usa una carga adecuada a tu nivel de fuerza y resistencia.
  • Respira correctamente durante el ejercicio, inhalando al bajar la barra y exhalando al levantarla.
  • Varía la posición de las manos y la anchura del agarre para trabajar diferentes músculos.