El remo supino con mancuernas es un ejercicio de fuerza que te ayudará a trabajar tus músculos de la espalda, especialmente los músculos del trapecio y el dorsal ancho. Este ejercicio es perfecto para aquellos que buscan mejorar su postura y fortalecer su espalda baja. Además, es una opción ideal para quienes quieren añadir variedad a su rutina de entrenamiento. A continuación, te enseñaremos cómo realizar correctamente el remo supino con mancuernas.
Tabla de contenidos
¿Cómo hacer remo supino con mancuernas?
- De pie con una mancuerna en cada mano y los pies apoyados en el suelo. Inclínate hacia delante hasta que tu torso esté casi paralelo al suelo.
- Levanta las mancuernas hacia arriba, doblando los codos y manteniéndolos cerca del cuerpo.
- Baja lentamente las mancuernas hacia abajo hasta que los brazos estén completamente estirados.
- Repite el movimiento, manteniendo siempre la espalda recta y el abdomen contraído.
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Consejos para hacer remo supino con mancuernas:
- Asegúrate de elegir el peso adecuado para ti.
- Mantén una postura adecuada y evita inclinarte hacia adelante o hacia atrás.
- Controla la respiración durante todo el movimiento.
- No uses la fuerza de tus brazos para levantar las mancuernas; en su lugar, concentra la fuerza en los músculos de la espalda.
- No realices este ejercicio si tienes problemas en la espalda o las muñecas.