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Remo renegado con mancuernas

Remo renegado con mancuernas

El remo renegado con mancuernas es un ejercicio de fuerza que implica trabajar varios grupos musculares, como los abdominales, los brazos, la espalda y los hombros. Es un movimiento desafiante que requiere equilibrio y coordinación, pero que ofrece grandes beneficios para el cuerpo. Si estás buscando un ejercicio completo para incorporar en tu rutina, el remo renegado puede ser una excelente opción.

¿Cómo hacer remo renegado con mancuernas?

  1. Comienza en una posición de tabla alta, con una mancuerna en cada mano, las muñecas en línea con los hombros y los codos extendidos.
  2. Baja una mancuerna hacia el suelo, doblando el codo y manteniendo el brazo pegado al cuerpo. Asegúrate de mantener una buena postura y no rotar las caderas.
  3. Vuelve a la posición inicial y repite con la otra mancuerna.
  4. Continúa alternando los brazos durante 8-10 repeticiones en total.

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Consejos para hacer remo renegado con mancuernas:

  • Mantén el core apretado y la columna vertebral en una posición neutral durante todo el ejercicio.
  • Usa mancuernas que sean lo suficientemente pesadas como para desafiarte, pero no tan pesadas que comprometan tu técnica.
  • Si tienes dificultades para mantener la estabilidad, coloca los pies un poco más separados o utiliza mancuernas hexagonales para mayor estabilidad.
  • No dejes que tus caderas se balanceen de un lado a otro durante el movimiento.
  • Si sientes dolor en las muñecas, asegúrate de tener un agarre sólido en las mancuernas y no dejes que se inclinen hacia los lados.