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Remo sentado en máquina

Remo sentado en máquina

El remo sentado en máquina es un ejercicio ideal para trabajar la espalda de manera efectiva. Además de mejorar la postura, este ejercicio fortalece los músculos de la espalda y aumenta la resistencia. Si estás buscando una forma de mejorar tu entrenamiento de espalda, el remo sentado en máquina es una excelente opción.

¿Cómo hacer remo sentado en máquina?

  1. Siéntate en la máquina y ajusta la almohadilla del pecho para que esté a la altura adecuada.
  2. Agarra las empuñaduras con las palmas hacia abajo y tira hacia ti lentamente mientras exhala.
  3. Mantén la posición por un segundo y luego regresa lentamente a la posición inicial mientras inhala.
  4. Repite el movimiento durante el número deseado de repeticiones.

Remo sentado en máquina en dos pasos: Posición inicial y ejecución

Variantes del remo sentado

Consejos para hacer remo sentado en máquina:

  • Asegúrate de que la almohadilla del pecho esté en la posición correcta para evitar lesiones en la espalda.
  • Mantén los hombros hacia abajo y hacia atrás durante todo el movimiento para enfocarte en trabajar los músculos de la espalda.
  • Controla el movimiento en todo momento y evita utilizar la inercia para hacer el ejercicio.
  • Varía el agarre para trabajar diferentes músculos de la espalda.
  • No te inclines demasiado hacia atrás al hacer el ejercicio para evitar tensión en el cuello y la espalda.