Peso muerto a una pierna en TRX

Músculos involucrados

GlúteosIsquiotibiales

Cómo hacerlo

1. Párate frente a una cinta de suspensión con los pies separados al ancho de los hombros. 2. Sujeta firmemente la cinta con ambas manos. 3. Eleva una pierna hacia atrás estirándola lo más posible. 4. Regresa controladamente a la posición inicial y repite con la otra pierna.

Equipo requerido

Suspensión TRX

Músculos trabajados

HombreMujer

Glúteo mayorIsquiotibiales

Consejos

- Mantén la espalda recta durante todo el peso muerto. - Eleva la pierna contrayendo glúteos y isquiotibiales. - Controla el regreso a la posición inicial, manteniendo el equilibrio.

Dificultad