Extensión de tríceps a un brazo en polea baja

Mecánica: Aislamiento
Nivel: Intermedio / Avanzado
Músculo principal: Tríceps braquial
Equipo: Polea

¿Cómo hacer las extensión de tríceps a un brazo en polea baja?

Posición inicial

Lo primero es colocar la polea de cable en la posición más alta posible, para así ajustar el mango de estribo a la polea. Colócate frente al pilón de pesas, así agarra la manija con la empuñadora por debajo. Asegúrate de mantener la espalda recta, los abdominales contraídos y las rodillas deben estar un poco flexionadas.

Ejecución

Comienza en la parte superior, luego empujaras tu brazo hacia abajo hasta que logre quedar recto, así sentirás la concentración y estiramientos de los músculos tríceps.
Vuelve a la posición inicial.
Repite todas las veces necesarias.