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Remo a la cara con cuerda en polea ūü•á ‚Ė∑ Ejercicios para Hombros 2021
Portada ¬Ľ Ejercicios ¬Ľ Hombros ¬Ľ Remo a la cara con cuerda en polea alta

Remo a la cara con cuerda en polea alta

  • Mec√°nica: Aislamiento
  • Nivel: Principiante
  • M√ļsculo principal:¬† Deltoides posterior
  • Equipo: Polea

¬ŅC√≥mo hacer el remo a la cara con cuerda en polea?

Posición inicial

Primero conecta una cuerda de doble agarre a una polea de cable, a la altura del pecho. P√°rate a unos metros de la polea de cable, con los pies al ancho de tu cadera.

Ejecución

  1. Agarra las dos asas que tiene la cuerda y tira de ella hacia la mitad del pecho, mientras abres los codos hacia los lados. Posteriormente tira de las manijas hacia afuera, para estimular los m√ļsculos. Exhala durante esta parte.
  2. Estira los brazos extendiéndolos de forma lenta hacia adelante e inhala.
  3. Repita las veces deseadas.

¬ŅC√≥mo hacer el remo a la cara con cuerda en polea?

  • M√ļsculo principal: Deltoides posterior
  • M√ļsculos sinergistas: Braquial, Braquiorradial, Deltoides lateral, Infraespinoso, redondo menor, Trapecio fibras inferiores, Trapecio fibras medias

 

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