Descarga nuestra app: EresFitness Descarga nuestra APP
Press de pecho en máquina

Press de pecho en máquina

Nivel
Músculo principal
Equipo necesario
Tipo de ejercicio
Mecánica

El press de pecho en máquina es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que se enfoca en los músculos del pecho, los hombros y los tríceps. Es una excelente manera de desarrollar y fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo, lo que puede mejorar tu postura, aumentar la fuerza y mejorar la apariencia física. Incorporar este ejercicio en tu rutina de entrenamiento puede ser muy beneficioso para lograr tus objetivos de fitness.

¿Cómo hacer press de pecho en máquina?

  1. Ajusta el asiento y la almohadilla de la máquina para que se adapte a tu altura y posición de entrenamiento.
  2. Siéntate en la máquina con la espalda recta y los pies firmes en el suelo.
  3. Agarra las asas de la máquina y comienza a empujar hacia adelante, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
  4. Lleva las asas hacia tu pecho y luego extiende los brazos para volver a la posición inicial.

¿Cómo hacer press de pecho en máquina?

Ejercicios similares

Consejos para hacer press de pecho en máquina:

  • Mantén la espalda recta y los hombros hacia atrás durante todo el ejercicio.
  • Controla el peso y evita balancear el cuerpo para maximizar el trabajo en los músculos del pecho y tríceps.
  • Respira adecuadamente, inhala cuando bajes las asas y exhala cuando las empujes hacia arriba.
  • Realiza el ejercicio con lentitud y control para una mayor eficacia y prevención de lesiones.
  • No uses una carga que te impida completar correctamente el ejercicio.