CONSTRUA MÚSCULO PARA INICIANTES I (SEM EQUIPAMENTO)

Sobre este plano

Sem equipamento ou academia? Sem problemas. Desenvolva músculos em casa com este sistema clássico de treinamento com peso corporal. Este sistema de treinamento flexível se concentra no uso de exercícios compostos para envolver mais músculos e estimular uniformemente seu corpo. O treinamento com peso corporal, quando seguido um plano eficaz, pode produzir resultados sérios tanto no desenvolvimento muscular quanto na perda de gordura. Você pode construir músculos, eliminar gordura e se transformar em uma máquina funcional. Pronto para mudar sua mentalidade e seu corpo? Perguntas frequentes: - Realize cada série sem descanso entre os exercícios. Após cada série, descanse por um minuto. - Você pode realizar este treino por 4 semanas para maximizar seus ganhos. - Duração de cada treino: 30 - 60 minutos serão mais do que suficientes. - Você pode substituir os exercícios de acordo com seu nível. Por exemplo: Flexões x Flexões de joelhos. Desta forma, você envolve os mesmos músculos sem sacrificar repetições. Disponível para homens e mulheres. Vamos treinar!