CORPO TONIFICADO PARA INICIANTES (SEM EQUIPAMENTO)

Sobre este plano

Quer começar uma rotina de exercícios que te ajude a tonificar e perder aquela 'gordurinha' extra? Este treino de 3 dias que pode ser feito em qualquer lugar te ajudará a alcançar esse objetivo. Para este treino, você usará apenas o peso do seu corpo, no entanto, você pode incluir halteres, kettlebells e/ou faixas de resistência para aumentar a carga progressiva e estimular mais seus músculos. Você pode realizar este treino durante 4 semanas, lembre-se que a constância e a disciplina são fundamentais para alcançar resultados. Pronta para conseguir?