Descarga nuestra APP
La sentadilla sumo en máquina Smith es un ejercicio excelente para trabajar los músculos de las piernas y los glúteos. Si estás buscando un ejercicio desafiante para incorporar a tu rutina de entrenamiento de piernas, la sentadilla sumo en máquina Smith puede ser una gran opción para ti.
Tabla de contenidos
¿Cómo hacer sentadilla sumo en máquina Smith?
- Coloca tus pies a la anchura de los hombros debajo de la barra de la máquina Smith.
- Separa los pies un poco más allá de la anchura de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia los lados.
- Baja lentamente tu cuerpo hacia abajo, manteniendo la espalda recta y los abdominales contraídos, hasta que tus muslos estén paralelos al suelo.
- Empuja hacia arriba con los talones para volver a la posición inicial y repite el movimiento.
Ejercicios similares
Consejos para hacer sentadilla sumo en máquina Smith:
- Asegúrate de que tus rodillas estén en línea recta con tus pies durante todo el movimiento.
- No te inclines hacia adelante, mantén la espalda recta en todo momento.
- Mantén los abdominales contraídos para estabilizar el núcleo.
- Mantén el peso en los talones en lugar de en los dedos de los pies.
- No bloquees las rodillas en la posición de pie, mantén una ligera flexión para evitar lesiones.
