Hombre
Caminata de pato con banda de resistencia
Músculos involucrados
Cómo hacerlo
1. Coloca la banda alrededor de los muslos y flexiona ligeramente las rodillas. 2. Avanza en pasos cortos manteniendo la tensión de la banda. 3. Pausa brevemente en cada paso evitando que las rodillas colapsen hacia adentro. 4. Continúa el recorrido manteniendo el torso firme y la cadera estable.
Equipo requerido
Músculos trabajados
Consejos
- Mantén la tensión en la banda durante todo el desplazamiento. - Da pasos cortos y controlados. - Mantén las rodillas alineadas con los pies.
Dificultad
PrincipianteEjercicios similares
Variaciones y movimientos complementarios
