Flexiones de brazos en TRX

Músculos involucrados

Pecho

Cómo hacerlo

1. Sujeta los estribos de unas cuerdas suspendidas con las manos. 2. Mantén el cuerpo inclinado 45° mirando al suelo con brazos extendidos y pies juntos. 3. Flexiona codos y baja el cuerpo manteniendo la alineación corporal. 4. Extiende los brazos para volver a la posición inicial y repite.

Equipo requerido

Suspensión TRX

Músculos trabajados

HombreMujer

Pectoral mayor esternal

Consejos

- Mantén el cuerpo en una línea recta desde los talones hasta la cabeza. - No dejes que las caderas se hundan o se eleven por encima de la línea del cuerpo. - Las cuerdas no deben balancearse excesivamente; el movimiento debe ser controlado.

Dificultad