Biblioteca de Ejercicios
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Aperturas con mancuernas en banco
PrincipianteMancuernas
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Aperturas con polea baja en banco plano
IntermedioMáquina, Polea
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Aperturas con polea en banco inclinado
IntermedioPolea, Máquina
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Aperturas de pecho sentado en máquina
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Aperturas declinado en polea baja
IntermedioPolea, Máquina
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Aperturas en banco inclinado con mancuernas
PrincipianteMancuernas
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Aperturas en banco plano con mancuerna a un brazo
IntermedioMancuernas
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Aperturas en máquina Pec Deck
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Aperturas en polea en medio
IntermedioMáquina, Polea
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Burpee
PrincipiantePeso corporal
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Cable Low Fly
IntermedioMáquina, Polea
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Cruces rectos de pie en polea alta
IntermedioMáquina, Polea
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Estiramiento dinámico de pecho
PrincipiantePeso corporal
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Flexión de brazo a una pierna en TRX
IntermedioSuspensión TRX
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Flexión de brazos inclinado
PrincipiantePeso corporal
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Flexiones (con balón Bosu)
AvanzadoBola de estabilidad
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Flexiones cerradas en la pared
PrincipiantePeso corporal
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Flexiones con brazos cruzados
AvanzadoPeso corporal
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Flexiones con las manos separadas
IntermedioPeso corporal
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Flexiones con los antebrazos
AvanzadoPeso corporal