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Hombre
Remo para deltoides posterior con mancuerna
Músculos involucrados
El remo para deltoides posterior con mancuerna abre el codo al tirar. Sirve para fortalecer la parte trasera del hombro y mejorar la postura.
Cómo hacerlo
- Párate con el cuerpo recto, sosteniendo una pesa en cada mano con los brazos extendidos.
- Inclina el torso hacia adelante formando un ángulo de 45 grados, con las rodillas ligeramente flexionadas.
- Tira de los hombros hacia atrás y flexiona los codos levantando las pesas hasta la altura del pecho mientras exhalas.
- Baja las pesas controladamente a la posición inicial.
Equipo requerido
Músculos trabajados
Consejos
- Mantén el torso estable a 45 grados durante todo el movimiento. - Jala las pesas hacia los lados, no hacia arriba, para enfocar en los deltoides posteriores. - Conduce el movimiento con los codos, manteniéndolos ligeramente flexionados.
Dificultad
PrincipiantePreguntas frecuentes
Remo para deltoides posterior con mancuerna: ¿qué músculos trabaja?
Remo para deltoides posterior con mancuerna trabaja principalmente: Hombros. También involucra: Deltoides posterior, Braquial, Braquiorradial, Deltoides lateral, Infraespinoso, Redondo menor, Trapecio fibras inferiores, Trapecio fibras medias.
¿Para qué sirve Remo para deltoides posterior con mancuerna?
El remo para deltoides posterior con mancuerna abre el codo al tirar. Sirve para fortalecer la parte trasera del hombro y mejorar la postura.
¿Cómo hacer Remo para deltoides posterior con mancuerna con buena técnica?
- Mantén el torso estable a 45 grados durante todo el movimiento. - Jala las pesas hacia los lados, no hacia arriba, para enfocar en los deltoides posteriores. - Conduce el movimiento con los codos, manteniéndolos ligeramente flexionados.
