Rodillas altas

Músculos involucrados

GlúteosCuádriceps

Cómo hacerlo

1. Corre en el lugar elevando las rodillas a la altura de la cadera. 2. Mantén el torso erguido y el abdomen activado para estabilizar el ritmo. 3. Coordina los brazos con el ciclo de piernas para mantener fluidez. 4. Mantén la cadencia constante durante toda la ejecución.

Equipo requerido

Peso corporal

Músculos trabajados

HombreMujer

Glúteo mayorCuádricepsIsquiotibialesGastrocnemioSóleo

Consejos

- Mantén el torso erguido y el core activado. - Eleva las rodillas hasta la altura de la cadera. - Coordina el movimiento de brazos y piernas.

Dificultad