Salto Split

Músculos involucrados

Cuádriceps

Cómo hacerlo

1. Colócate en posición de embestida con un pie adelante y la rodilla trasera casi tocando el suelo. 2. Dobla los brazos con los codos a los costados. 3. Salta lo más alto posible invirtiendo la posición de las piernas en el aire. 4. Aterriza suavemente en posición de embestida.

Equipo requerido

Peso corporal

Músculos trabajados

HombreMujer

Cuádriceps

Consejos

- Aterriza suavemente con las rodillas flexionadas para absorber el impacto. - Mantén el core activo para controlar el movimiento en el aire. - Alterna las piernas de forma rápida pero controlada.

Dificultad