Hombre
Sentadillas con banda elástica
Músculos involucrados
Cómo hacerlo
1. Pisa la banda con los pies al ancho de los hombros y sujeta los extremos a la altura de los hombros. 2. Baja en sentadilla manteniendo alineadas rodillas y pies. 3. Haz una breve pausa al final del movimiento. 4. Sube apretando glúteos y muslos manteniendo el control.
Equipo requerido
Músculos trabajados
Consejos
- Mantén la tensión en la banda durante todo el movimiento. - Baja hasta donde puedas mantener la espalda recta. - Empuja con los talones para volver a la posición inicial.
Dificultad
PrincipianteEjercicios similares
Variaciones y movimientos complementarios
