Sprinter en TRX

Músculos involucrados

GlúteosCuádriceps

Cómo hacerlo

1. Colócate de espaldas a unas cuerdas suspendidas y pasa los estribos bajo tus axilas. 2. Sujeta las puntas de las cuerdas con los puños pegados al pecho y aléjate para generar tensión. 3. Colócate en posición escalonada con una pierna flexionada al frente y la otra extendida atrás. 4. Alterna la posición de las piernas en movimiento de carrera, manteniendo el equilibrio.

Equipo requerido

Suspensión TRX

Músculos trabajados

HombreMujer

Glúteo mayorCuádriceps

Consejos

- Mantén el core estable durante el movimiento de carrera. - Alterna las piernas de forma rítmica y controlada. - Usa los brazos para mantener el equilibrio.

Dificultad