ENTRAÎNEMENT DES JAMBES À LA MAISON (3 JOURS)

À propos de ce forfait

N'oubliez pas les jambes ! Surtout les hommes ont tendance à sous-estimer l'importance des jambes, en se concentrant sur d'autres parties de notre corps comme la poitrine, les bras et le dos. Mais les jambes jouent un rôle fondamental si nous voulons améliorer tout notre physique en général. Elles nous permettent la mobilité au quotidien et donnent une esthétique incroyable à notre corps. Ne les laissez pas de côté ! Questions fréquentes : - Vous devez entraîner les jambes et les fessiers deux fois par semaine (lundi et vendredi), en laissant un jour pour le haut de votre corps (mercredi). - Vous pouvez faire cet entraînement pendant 4 à 8 semaines. Pour progresser, vous pouvez réduire le repos entre les séries ou faire plus de répétitions par exercice.