Caminando en máquina de olas

Músculos involucrados

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosPantorrillas

Cómo hacerlo

Posición inicial Deberá posicionarse en la máquina. Mantenga un agarre firme en el soporte, de esta manera puede evitar cualquier accidente. Ejecución 1. Realice la posición inicial. 2. Proceda a mover las piernas, para que así cada soporte se mueva correctamente. 3. Luego para regresar a la posición inicial, deberá mantenerse inmóvil o estacionario. 4. Este ejercicio es realizado por intervalos de 10 a 15 minutos. 5. Puede repetir el ejercicio.

Equipo requerido

Máquina de apalancamientoMáquina

Músculos trabajados

HombreMujer

Glúteo mayorCuádricepsIsquiotibialesGastrocnemioSóleo

Dificultad