Hombre

Extensión de tríceps declinado con barra EZ

Músculos involucrados

Cómo hacerlo

1. Recuéstate en un banco declinado con la cabeza hacia abajo y torso elevado. 2. Sujeta una barra EZ con las manos a la altura de tu cara, codos flexionados. 3. Extiende los codos elevando la barra por encima de tu cabeza. 4. Flexiona los codos para regresar a la posición inicial y repite.

Equipo requerido

Barra EZ

Músculos trabajados

Consejos

- Mantén los codos apuntando al techo y lo más cerca de la cabeza posible. - No dejes que la barra se desplace hacia atrás más allá de la línea de la cabeza. - Controla el descenso para evitar golpearte con la barra.