Extensión de tríceps concentrado en máquina

Extensión de tríceps en máquina de apalancamiento

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Hombre

Extensión de tríceps en máquina

Músculos involucrados

Tríceps

Tener unos brazos potentes y articulaciones resistentes marca una gran diferencia en cualquier disciplina deportiva o movimiento de empuje. La extensión de tríceps en máquina te permite aislar esta musculatura ofreciendo un soporte sólido donde la máquina de apalancamiento estabiliza tus hombros y codos. Al fijar los brazos y concentrar todo el esfuerzo en extender las articulaciones, tus tríceps ganan una fuerza funcional y estabilidad estructural enorme. Esta firmeza transferirá directamente mejor potencia a tus press de banca y bloqueos pesados. Trabajar con este nivel de alineación guiada protege tu salud articular mientras construyes unos tríceps duraderos y reactivos.

Cómo hacerlo

1. Siéntate en la máquina de extensión de tríceps con la parte superior de los brazos apoyada. 2. Sujeta las manillas cerca de los hombros con los codos alineados con el punto de apoyo. 3. Extiende los brazos empujando la palanca hacia fuera y abajo. 4. Flexiona los codos para regresar a la posición inicial y repite.

Equipo requerido

Máquina de apalancamiento

Máquina

Músculos trabajados

Consejos

- Asegúrate de que la parte superior de los brazos esté firmemente apoyada y vertical. - Extiende los codos completamente al final del movimiento para una contracción completa del tríceps. - Evita usar pesos excesivos que te obliguen a arquear la espalda o a separar los brazos del apoyo.