Extensión de tríceps inclinado con barra EZ

Músculos involucrados

Tríceps

Cómo hacerlo

1. Acuéstate en un banco inclinado sosteniendo una barra EZ con agarre prono. 2. Extiende los brazos sobre la cabeza con los codos hacia adentro. 3. Baja la barra en movimiento semicircular detrás de la cabeza. 4. Extiende los brazos regresando a la posición inicial mientras exhalas.

Equipo requerido

Barra EZ

Músculos trabajados

HombreMujer

Tríceps braquial

Consejos

- Mantén los codos apuntando hacia adelante durante toda la extensión. - Baja la barra detrás de la cabeza de forma controlada. - Extiende los brazos completamente, contrayendo el tríceps.

Dificultad