Hombre

Extensión de tríceps push-up en TRX

Músculos involucrados

Cuando trabajas la extensión de tríceps push-up en TRX, estás despertando la parte posterior de tus brazos de una manera totalmente distinta a las pesas tradicionales. Al usar la suspensión TRX, tus tríceps tienen que estabilizar el peso corporal completo mientras doblas y extiendes los codos de forma suspendida. Esta fuerza no solo se queda en el gimnasio; piénsalo bien, tus tríceps te ayudan día a día a empujar puertas pesadas, levantarte con soltura del sofá o cargar cosas por encima de la cabeza sin perder el equilibrio ni sobrecargar tus articulaciones. Es esa fuerza práctica y funcional que notas en cada gesto cotidiano.

Cómo hacerlo

1. Colócate en posición de flexión con los pies en las cintas de suspensión. 2. Mantén los brazos rectos y el cuerpo alineado desde la cabeza hasta los pies. 3. Baja lentamente flexionando los codos hasta donde tu fuerza te permita. 4. Extiende los codos para volver a la posición inicial y repite.

Equipo requerido

Suspensión TRX

Músculos trabajados

Consejos

- Mantén el cuerpo en línea recta desde cabeza hasta pies. - Los codos deben apuntar hacia atrás, no hacia los lados. - Baja controladamente para mantener la tensión en el tríceps.