Flexión de brazo a una pierna en TRX

Músculos involucrados

Pecho

Cómo hacerlo

1. Coloca un pie en el estribo de una cuerda y apóyate en una mano. 2. Lleva el otro brazo detrás de la espalda. 3. Flexiona el brazo de apoyo bajando el cuerpo hacia el suelo. 4. Extiende el brazo para regresar a la posición inicial.

Equipo requerido

Suspensión TRX

Músculos trabajados

HombreMujer

Pectoral mayor esternal

Consejos

- Mantén el core extremadamente estable durante el push-up a una mano. - Baja controladamente hasta donde tu fuerza te lo permita. - Extiende el brazo con fuerza, manteniendo el equilibrio.

Dificultad