Star Push-up en TRX

Músculos involucrados

OblicuosPechoAductor

Cómo hacerlo

1. Párate con pies separados y rodillas flexionadas frente a un agarre. 2. Sujeta el agarre con las manos a los costados del cuerpo. 3. Mantén la posición con el core contraído. 4. Aguanta la posición el tiempo programado.

Equipo requerido

Suspensión TRX

Músculos trabajados

HombreMujer

OblicuosPectoral mayor esternalAductor mayor

Consejos

- Mantén el core extremadamente activo durante toda la posición. - Distribuye el peso entre pies y manos de forma equilibrada. - Respira de forma constante, evitando contener la respiración.

Dificultad