Flexión de brazos inclinado

Músculos involucrados

Pecho

Cómo hacerlo

1. Colócate frente a un banco o plataforma elevada y apoya las manos en el borde un poco más ancho que los hombros. 2. Coloca los pies hacia atrás, manteniendo el cuerpo y los brazos rectos. 3. Baja el pecho hacia el borde del banco flexionando los codos. 4. Empuja el cuerpo hacia arriba hasta extender completamente los brazos.

Equipo requerido

Peso corporal

Músculos trabajados

HombreMujer

Pectoral mayor esternalDeltoides anteriorPectoral mayor cabeza clavicularTríceps braquial

Consejos

- Mantén el cuerpo recto desde la cabeza hasta los talones durante todo el movimiento. - Baja el pecho hasta tocar ligeramente el borde del banco. - Empuja con el pecho y los tríceps para volver a la posición inicial.

Dificultad