Flexión de brazos agarre cerrado inclinado

Músculos involucrados

Tríceps

Cómo hacerlo

1. Colócate frente a una barra elevada con manos juntas. 2. Apoya los pies atrás manteniendo el cuerpo recto. 3. Baja el pecho hacia la barra flexionando codos. 4. Empuja el cuerpo hacia arriba hasta extender brazos.

Equipo requerido

Peso corporal

Músculos trabajados

HombreMujer

Tríceps braquialDeltoides anteriorPectoral mayor cabeza clavicularPectoral mayor esternal

Consejos

- Mantén las manos juntas para un mayor enfoque en el tríceps. - Baja el pecho hacia la barra manteniendo el cuerpo recto. - Empuja con fuerza desde el tríceps para volver a la posición inicial.

Dificultad