Fondos en banco (pies en el piso)

Músculos involucrados

Tríceps

Cómo hacerlo

**Posición general** Inicialmente debes sentarte al costado del banco, colocando tus manos en el borde del banco. Procede a colocar los pies lejos del banco, estira tus brazos para comenzar a deslizar el extremo trasero del borde del banco y apóyate en los talones en el piso con las piernas rectas. **Ejecución** 1. Comienza a bajar el cuerpo doblando los brazos, hasta que puedas sentir un ligero estiramiento en el pecho o en tus hombros y con la parte posterior toca el piso. 2. Levanta tu cuerpo a la posición inicial. 3. Repite la cantidad de veces recomendada.

Equipo requerido

Peso corporal

Músculos trabajados

HombreMujer

Tríceps braquialDeltoides anteriorDorsal anchoElevador de la escápulaPectoral mayor cabeza clavicularPectoral mayor esternal

Dificultad