Patada de tríceps con mancuernas

Músculos involucrados

Tríceps

Cómo hacerlo

1. Párate con las rodillas ligeramente flexionadas e inclina el torso hacia adelante. 2. Sostén una pesa en cada mano con los brazos formando 90 grados. 3. Extiende los antebrazos hacia atrás contrayendo los tríceps. 4. Flexiona los codos para regresar a la posición inicial.

Equipo requerido

Mancuernas

Músculos trabajados

HombreMujer

Tríceps braquial

Consejos

- Mantén el torso paralelo al suelo durante la extensión. - Extiende el antebrazo completamente hacia atrás, contrayendo el tríceps. - Mantén el brazo superior quieto, solo moviendo el antebrazo.

Dificultad