Press de hombro con banda elástica

Músculos involucrados

Hombros

Cómo hacerlo

1. Pisa la banda con ambos pies y sujeta los extremos a la altura de los hombros. 2. Empuja las manos hacia arriba extendiendo los brazos completamente. 3. Pausa brevemente arriba sin encoger los hombros. 4. Baja con control regresando las manos a la altura inicial.

Equipo requerido

Banda elástica

Músculos trabajados

HombreMujer

Deltoides anteriorDeltoides lateralSerrato anteriorTríceps braquial

Consejos

- Mantén los codos ligeramente por delante del torso al inicio. - Empuja hacia arriba, sin encoger los hombros. - Controla el descenso.

Dificultad