Press francés con mancuernas

Músculos involucrados

Tríceps

Cómo hacerlo

1. Acuéstate en un banco con pesas extendidas sobre el pecho. 2. Baja las pesas flexionando codos hasta cerca de los hombros. 3. Mantén los brazos superiores inmóviles. 4. Extiende los brazos hacia arriba contrayendo tríceps.

Equipo requerido

Mancuernas

Músculos trabajados

HombreMujer

Tríceps braquial

Consejos

- Mantén los brazos superiores perpendiculares al suelo durante todo el movimiento. - Baja las pesas controladamente hacia los hombros, sintiendo el estiramiento en el tríceps. - Extiende los brazos completamente contrayendo el tríceps con fuerza en la posición alta.

Dificultad