Remo con barra (agarre supino)

Músculos involucrados

Espalda

Cómo hacerlo

1. Párate con los pies separados sosteniendo una barra con agarre supino. 2. Inclínate hacia adelante manteniendo la espalda recta casi paralela al suelo. 3. Tira de la barra hacia tu torso manteniendo los codos cerca del cuerpo mientras exhalas. 4. Baja controladamente la barra a la posición inicial mientras inhalas.

Equipo requerido

Barra

Músculos trabajados

HombreMujer

InfraespinosoDorsal anchoRedondo mayorRedondo menorTrapecio fibras inferioresTrapecio fibras mediasBíceps braquialBraquialBraquiorradialDeltoides posteriorPectoral mayor esternal

Consejos

- Mantén el torso paralelo al suelo durante todo el remo. - Jala la barra hacia el abdomen, manteniendo los codos cerca del cuerpo. - El agarre supino permite una mayor activación del bíceps durante el movimiento.

Dificultad