Remo en barra T tumbado en máquina (agarre supino)

Músculos involucrados

Espalda

Cómo hacerlo

1. Monta horcajadas una barra cargada con las caderas hacia atrás. 2. Sujeta un mango en V debajo de la barra con ambas manos. 3. Tira de la barra hacia tu pecho apretando los omóplatos. 4. Baja controladamente la barra a la posición inicial.

Equipo requerido

Máquina de apalancamientoMáquina

Músculos trabajados

HombreMujer

InfraespinosoDorsal anchoRedondo mayorRedondo menorTrapecio fibras inferioresTrapecio fibras mediasBraquialBraquiorradialDeltoides posteriorPectoral mayor esternal

Consejos

- Mantén las caderas hacia atrás durante todo el remo. - Jala la barra hacia el pecho, apretando los omóplatos. - Controla el regreso a la posición inicial, sintiendo el estiramiento.

Dificultad