Biblioteca de Ejercicios
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Ab Rollout de pie en TRX
PrincipianteSuspensión TRX
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Aperturas invertidas en máquina
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Aperturas invertidas en máquina (agarre paralelo)
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Balón medicinal encima de la cabeza
PrincipianteBalón medicinal
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Banda inclinada sobre la fila
PrincipianteBanda de resistencia
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Buenos días en máquina Smith
IntermedioMáquina
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Deltoides posterior con mancuerna alternada
IntermedioMancuernas
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Dominadas (agarre cerrado supino)
IntermedioPeso corporal
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Dominadas (agarre neutro) en máquina asistida
PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
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Dominadas (agarre supino)
IntermedioPeso corporal
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Dominadas agarre ancho
IntermedioPeso corporal
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Dominadas agarre supino en máquina asistida
PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
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Dominadas asistidas con banda elástica
PrincipianteBanda elástica
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Dominadas con agarre de hombros
AvanzadoPeso corporal
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Dominadas en máquina asistida
PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
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Encogimiento de hombros con banda elástica
PrincipianteBanda elástica
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Encogimiento de hombros con mancuernas
PrincipianteMancuernas
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Encogimiento de hombros en máquina
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Encogimiento de hombros en máquina de discos
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Encogimiento de hombros en máquina Smith
PrincipianteMáquina