Remo en barra T en máquina

Músculos involucrados

Espalda

Cómo hacerlo

1. Colócate en la máquina con los pies separados y rodillas ligeramente flexionadas. 2. Sujeta las palancas con los brazos estirados hacia abajo. 3. Lleva la palanca hacia tu torso manteniendo la espalda recta. 4. Baja la palanca hasta extender completamente los brazos.

Equipo requerido

Máquina de apalancamientoMáquina

Músculos trabajados

HombreMujer

InfraespinosoDorsal anchoRedondo mayorRedondo menorTrapecio fibras inferioresTrapecio fibras mediasBraquialBraquiorradialDeltoides posteriorPectoral mayor esternal

Consejos

- Mantén la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas. - Jala la palanca hacia el torso, apretando los omóplatos. - Evita usar el impulso; el movimiento debe ser controlado por la espalda.

Dificultad