Hombre

Remo con barra EZ (agarre supino)

Músculos involucrados

Ejecutar el remo con barra EZ (agarre supino) te transmite una seguridad enorme cuando buscas trabajar la densidad de tu espalda. La curvatura natural de la barra EZ alivia la presión en tus muñecas y te permite concentrarte en fruncir la espalda con fuerza en cada tirón. Un buen set se siente fluido y contundente: te inclinas con las caderas firmes, mantienes la columna alineada y conduces la barra suavemente hacia tu abdomen. La sensación al final de la fase concéntrica es inconfundible, sintiendo cómo se aprietan los músculos dorsales mientras mantienes el equilibrio. Sabiendo que dominas la postura, puedes empujar cada repetición con potencia limpia y absoluto control postural.

Cómo hacerlo

1. Colócate frente a una barra EZ con pies separados al ancho de hombros. 2. Ponte en cuclillas y sujeta la barra con agarre inverso, manteniendo la espalda recta. 3. Levanta la barra contra tu cintura y deja que baje debajo de tus rodillas. 4. Jala la barra hacia arriba hasta debajo de tu pecho y regresa controladamente a la posición inicial.