Remo con barra EZ (agarre supino)

Músculos involucrados

Espalda

Cómo hacerlo

1. Colócate frente a una barra EZ con pies separados al ancho de hombros. 2. Ponte en cuclillas y sujeta la barra con agarre inverso, manteniendo la espalda recta. 3. Levanta la barra contra tu cintura y deja que baje debajo de tus rodillas. 4. Jala la barra hacia arriba hasta debajo de tu pecho y regresa controladamente a la posición inicial.

Equipo requerido

Barra EZ

Músculos trabajados

HombreMujer

InfraespinosoDorsal anchoRedondo mayorRedondo menorTrapecio fibras inferioresTrapecio fibras mediasBraquialBraquiorradialDeltoides posteriorPectoral mayor esternal

Consejos

- Mantén la espalda recta durante todo el movimiento. - Jala la barra hacia el abdomen, no hacia el pecho. - Mantén los codos cerca del cuerpo.

Dificultad