Hombre

Remo inclinado en máquina Smith (agarre supino)

Músculos involucrados

Cuando realizas el Remo inclinado en máquina Smith (agarre supino), estás activando toda la musculatura de tu espalda con un nivel de aislamiento brutal. Al utilizar una máquina en lugar de peso libre, mantienes una trayectoria fija que te permite concentrarte al cien por ciento en tirar con la fuerza de tu torso sin perder el equilibrio. Despertar estos músculos de la espalda no solo transforma tu físico en el gimnasio, sino que es clave para tu día a día: mejora drásticamente tu postura corporal, alivia las tensiones acumuladas por pasar horas sentado frente al ordenador y facilita movimientos cotidianos como cargar bolsas pesadas o levantar objetos del suelo. Sientes cómo cada fibra trabaja para darte una estructura firme y saludable que notas en cada paso.

Cómo hacerlo

1. Configura una máquina Smith para remo y agrega el peso deseado, luego agárrala con agarre prono. 2. Con la espalda baja recta y rodillas ligeramente flexionadas, deja que la barra cuelgue frente a ti. 3. Exhala y jala la barra hacia tu pecho, contrayendo los músculos de la espalda. 4. Mantén la contracción un momento y regresa controladamente a la posición inicial.

Equipo requerido

Máquina

Músculos trabajados

Consejos

- Mantén la espalda baja recta durante todo el remo. - Jala la barra hacia el pecho contrayendo los músculos de la espalda. - Controla el regreso a la posición inicial, manteniendo la tensión.